良整骨院は、長崎市の整骨院です。産後の骨盤矯正、O脚矯正、腰痛、ギックリ腰の治療の他、ケガのリハビリや症状の改善の為、筋力トレーニングにも力を入れております。

人は何故、夜食べると太るのか？

人はなぜ、夜食べると太るのか？それは夜になると体内にBMAL1という脂肪を溜め込む物質が増える為このタイミングでの食事は、身体に脂肪として溜め込みやすいとされます。BMAL1は起床後14〜18時間でピークを迎えるので夕食はこの前に摂るのが理想。またアルコールはとりすぎると肝臓の周りに脂肪がつく脂肪肝の原因になるだけではなく過剰摂取は筋肉を破壊しタンパク質の合成を妨げる要因にもなるのでトレーニングの日は休肝日にしましょう。