お腹の引き締めにはアブローラー^_^
2016.06.25
おはようございます！今日は当ジムにあるアブローラーという腹筋のトレーニング器具の紹介です(^^)腹筋のトレーニング器具と書きましたがこれ初めてやると腹筋以外にもアッチコッチ筋肉痛になりますf^_^;ようするに全身運動になるので皆さん試してみてください！
1000円くらいで買えます(^^)
やる時の注意点としてはスタートポジションでは背中を丸めること。これをしないと腰をやりますf^_^;
後は自分の力量に合わせて膝を着いた状態からまずは始めること。画像は立ってやってますがまず最初は負荷が強すぎてそのまま潰れて顔面強打するので立ってやるのは慣れてからにしましょう！
