IDストレッチ始めました。

2016.11.14

おはようございます😃

今日は雨ですね☔️雨の日は憂鬱です。

今日はIDストレッチというストレッチのご紹介です。

IDストレッチとは？

IDストレッチとは普通のストレッチと異なり、筋肉を一つずつ個別に伸ばすストレッチです。例えば太ももの後ろ側には大腿二頭筋、半腱・半膜様筋という3つの筋肉があります。通常のストレッチでこれらを伸ばそうと思っても大腿二頭筋は伸びているけど半腱・半膜様筋は伸びてないなどの弊害が出てストレッチとしては不十分です。そこでIDストレッチを行うと通常のストレッチよりも効果的に筋肉を伸ばす事が出来ます。

適応・効能

スポーツ後の身体のケア

肉離れなどの怪我のリハビリ

日常生活や仕事における慢性肩凝りや腰痛のケア

スポーツパフォーマンスの向上

リラクゼーション

詳しくは当院IDストレッチ専門のページをホームページでご覧下さい。