腰痛ストレッチについて。
2016.12.15
おはようございます今日は前回に引き続き腰痛に関する記事です。先日、説明しました通り腰痛には様々な原因となる疾患がありそれにより治療法も異なります。しかし慢性のものや急性のものでも痛みがピーク時の5割程度になっていればストレッチが有効です。ストレッチをする事で腰回りの血流を良くしたり、急性の腰痛であったなら動かしていなかった事により硬くなってしまった筋肉や関節を柔軟にすることが出来ます。そうする事により関節の動きは良くなり上記に記載したように血流が良くなり痛みも和らぎます。また人は左右非対称なのでそのバランスをストレッチを続ける事である程度バランスを取ることが出来ます。左右差がある程度無くなれば物を持ったりした時の腰への負担が減りギックリ腰を起こしにくい身体になります。1日の生活の中でも腰へ負担を掛けているので1日の終わりにストレッチ、体操を習慣付けましょう。当院ホームページの腰痛専門ページにストレッチのやり方を動画で載せているので是非ご覧ください。
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