1日置きにたった5分でダイエット
2017.10.19
おはようございます(^^)今日はHIITトレーニングととても強度の高い筋トレと有酸素運動を合わせたトレーニングをご紹介します。詳しい説明は画像を参考にしてください。ようするに画像に5つのトレーニングが載っていると思いますがコレを規定の秒数連続して5つ行い1分休憩してそれを2〜4セット行うトレーニングです。注意点として全てのエクササイズを全力で行うこと。ただそれだけです。かなりキツイトレーニングではありますが効果は高いので是非チャレンジしてください。ただダイエット目的で行う場合は食事制限も必要になるので悪しからず。
長崎で肩こり、腰痛、膝の痛みでお困りの方、ストレッチ、骨盤矯正、ダイエット、筋トレをお望みの方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
