産前、産後腰痛について。
2017.11.10
こんにちは。今日は腰痛(産前、産後腰痛)についてお話をさせて頂きます。何故、産前、産後に腰痛になるかというとお腹の赤ちゃんがドンドン大きくなるに従ってお腹が大きくなり前にせり出し「生理的側弯」と呼ばれる背骨の正しい位置が崩れ、バランスを取る為骨盤前傾姿勢となると腰やお尻周りの筋肉が硬くなり筋筋膜性腰痛という筋肉が硬くなることによる腰痛が出やすい状態となります。また産後もその崩れた姿勢が腹筋が弱くなっている為すぐには元に戻らないこと、子供を抱っこする事が増える事、産後のストレスなどにより筋肉に疲労が溜まりやすくなる為、腰痛が発生しやすい状態になります。対処法としては温めること、ストレッチ等筋肉を柔らかくする事が大事です。また崩れてしまった生理的側弯を元に戻して行くためのエクササイズも重要です。
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