寒い時にこそストレッチをしましょう！

2017.11.20

こんにちは。昨日から急にまた寒くなりましたね。このように寒くなると体調も崩しやすくなりますがギックリ腰や肉離れなどの怪我も多くなります。そこで私がオススメするのがストレッチです。お風呂などで温めるのも確かに効果的ですがストレッチも筋肉や関節を柔らかくし血液循環を良くするには最適です。では当院で行なっているIDストレッチをモデルとして効果など説明して行きます。

ストレッチ概要

ストレッチングは血液循環の改善、疼痛軽減、可動域の改善、リラクゼーションなどが期待できるだけではなくスポーツ障害の予防、巧緻性改善などを目的としてスポーツ分野に限らず病院、クリニックなどでも頻繁に用いられている。私共が行なっているストレッチング法はスポーツマッサージと組み合わせて1つ1つの筋肉を個別的にストレッチングし、筋肉の伸長性、柔軟性を高めることにより、筋が関与する関節可動域と巧緻性の改善を目的としていることからIDストレッチング(Individual Muscle Stretching、個別筋ストレッチング)と呼んでいる。

効果・効能

血液循環の改善

慢性疼痛の緩和

スポーツ障害の予防

柔軟性の改善

スポーツ後のケア

関節可動域改善

肉離れなどのリハビリ

リラクゼーション効果

如何でしょうか？ストレッチにはこんなにも多くの

効果があります。当院では上記にもありますように

スポーツマッサージと組み合わせてストレッチをお