スクワットだけで痩せる⁉︎
2017.11.28
こんにちは。今日はスクワットだけで痩せるのか？ということをテーマに書いてみようと思います。まず結論からいうとスクワットだけでは痩せません。確かに一生懸命頑張れば筋肉はついてくると思います。ただ筋肉をつけることと痩せることはイコールではありません。ようするに摂取カロリー<消費カロリーの公式にならない限り痩せません。ネットなどで調べるとあたかもスクワットしただけで痩せたというような記事を見つけますが食事制限と平行してやって行かないと無理です。しかしヒップアップや脚の引き締めには効果的な種目ですので食事制限と併用してやると良いと思います。正しいスクワットのやり方は下記の動画を参考にしてください。
