肉離れの原因と症状について
2017.11.28
こんにちは。今日は肉離れの原因と症状、予防について書いてみようと思います。これから寒くなると筋肉が硬くなり肉離れも起こしやすくなります。肉離れは日常生活よりもスポーツ活動時に発生し筋肉が収縮している時に引き延ばされる事により生じる。サッカー、ラグビー、陸上競技などに多く大半が太ももの裏(ハムストリング)に起こるがテニスやバドミントン、剣道などではふくらはぎにも生じる。症状としては急に痛みで走れなくなったり腫れや内出血が出ます。また損傷の程度によっては歩行が可能な場合と困難な場合があります。治療法は受傷直後はアイシングと包帯やサポーター、バンテージなどで固定をして安静をはかります。内出血が消失するまでは継続して固定を行います。その後ストレッチやマッサージを行い患部の血流を改善するように努めます。予防としては運動前後のストレッチをしっかり行う事が重要です。
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