産後腰痛の改善法にはスクワットをしましょう！
2018.01.11
おはようございます！今日は雪が酷いですね！皆さん外出される際は足元に気をつけて滑らないようにしてくださいね！さて、今日は産後腰痛についてです。産後腰痛が出る人の特徴は前かがみ所謂、前屈は大丈夫だけど腰を反らすのはキツイもしくは痛い、ベットなどで仰向けで寝れないなどの特徴があり殆どの方が反り腰です。それを改善させる為にはスクワットをオススメします。スクワットの15回は腹筋運動の300回に匹敵する程カロリー消費量も高くダイエットにもオススメですが腹筋を鍛えて反り腰の改善にも大変有効です！正しいスクワットのやり方は下記の動画をご覧ください。
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