産後の膝の痛みについて
2018.02.16
こんにちは。大分暖かくなりましたね！今日は産後の膝の痛みについて書いてみようと思います。最近当院にも産後に膝が痛いと言われて来院される方が多いです。今日の午前中だけでも2名の方が来院されました。では何故、産後に膝が痛くなるのでしょうか？原因として私が考えるのは…
妊娠、出産によって腰痛や肩こりのところで述べた「生理的側弯」崩れる事で腰椎の前弯がきつくなりバランスを取るために骨盤も前傾となる為、太ももの前や膝に負担が掛かり子供を寝かせつける為に身体の前に赤ちゃんを抱っこして膝でリズム取りながら寝かせつける事が多い為、膝関節が炎症を起こし痛みが出ると考えられる。
では改善させる為にはどうしたら良いのか？1番重要な事は生理的側弯崩れを治すことが大切です。その為に私がオススメするのがスクワットです。下記に動画も載せてみましたので産後の膝の痛みでお困りの方は是非ご覧ください。
正しいスクワットの方法
長崎で肩こり、腰痛、膝の痛み、スポーツ障害でお困りの方、ダイエット、筋トレ、骨盤矯正、ストレッチをお望みの方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
