ダイエットするには大きな筋肉を鍛えましょう！
2018.02.16
大きな筋肉が集まる下半身は、鍛えることで脚の引き締めはもちろん、身体全体の筋力の底上げにつながる重要なパーツ。でも下半身強化のトレーニングといえば、ランニングをしないと鍛えられないと思っている人も多いのでは？ 答えはNO。仕事にプライベートに忙しいあなたにこそおすすめしたいのが自宅でもできる自重トレーニング。今日、紹介するのはスプリットスクワットです。スクワットというと足を揃えてしゃがんで立ってを繰り返すエクササイズを想像しがちですが今回ご紹介するスクワットは足を前後に開いて行うスクワットです。このスプリットスクワットは脚、お尻の引き締めはもちろんのこと左右で崩れがちな筋力のバランスも整える事が出来る素晴らしいエクササイズです。やり方は下記の動画をご覧ください。
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