筋・筋膜性腰痛について。

2018.06.11

こんにちは。今日は様々な原因のある腰痛のうち、レントゲンやMRIなどの検査しても異常はないけど腰が痛いという場合の80%以上を占める筋・筋膜性腰痛について書いてみようと思います。筋・筋膜性腰痛とは何か不意に重い物を持ち上げた瞬間などに起こる所謂、ギックリ腰と長時間の運転やスポーツなどにより筋肉のが硬くなり起こるものと2つのパターンがあります。では筋・筋膜性腰痛になった時の対処法についてお伝えします。

① 寝るときは横向きで丸まって寝ましょう！

② 突然痛くなった場合は腰を冷やしましょう！

③ 痛みが和らいだら腰を温めましょう！

④ マッサージやストレッチをしましょう！

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