肩こりについて。
2018.06.25
こんにちは。今日は国民病とも言える肩こりについて書いてみようと思います。大なり小なり皆さん肩こりを感じたことあるのではないでしょうか。肩こりも放っておくと頭痛や吐き気、手の痺れ、耳鳴りや目の奥が痛いなどの不定愁訴が出てくることもあり早めに対処していく事が大事です。では何故、肩こりはおこるのでしょうか。人間の基本生活は殆どの場面で前屈みの状態です。例えば家事一つするにも前屈みが多いし仕事でも車の運転、パソコンを打ったり殆どのケースが前屈みの状態です。この前屈みの姿勢が長時間続くと猫背を誘発し重い頭のせいで首にもストレスを掛けます。この姿勢が続く事で首や肩の筋肉の血流が悪くなり筋肉が固まってしまい肩こりが発生します。ではどうしたら良いのでしょうか。整骨院や整体院などで猫背矯正を受ける？違います。そんな事してもその場凌ぎでお金をドブに捨てるようなものです。一番大事な事は肩甲骨の動きをよくする事です。肩甲骨周りの筋肉が硬くなる事で肩こりは発生します。ですので肩周りを温める事、ストレッチが効果的です。また本気で肩こりを治したい方は背中の筋肉を鍛えることが最も有効です。要するに懸垂や斜め懸垂ができると1番良いです。詳しくストレッチのやり方を知りたい方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへお越し下さい。
長崎、佐世保、諫早、島原で肩こり、腰痛、膝の痛み、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、 ストレッチをお望みの方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
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