食べる順番に気をつけましょう！
2018.06.25
今日は食事制限をせずにダイエット出来る方法をご紹介致します！ご存知の方もいらっしゃると思いますが「食べ順ダイエット」という方法です。やり方は至ってシンプルで食事をサラダ、味噌汁、海藻類などを先に完食してからメイン→ご飯またはパンの順で食べる血糖値を上げにくくするダイエットです。では何故、血糖値を上げにくくするとダイエットになるのでしょうか？ご飯、パン、パスタなどの糖質を多く含む食事をする→血中のブドウ糖が増えて血糖値が上昇→血糖値を下げる為にインシュリンが分泌→血糖値を下げる為にインシュリンがブドウ糖を脂肪細胞に送る→中々使われずにそのまま脂肪として蓄積される。
コレが太るメカニズムです。ではどうしたら良いのか？先に説明したように食べる順番に気をつけることで血糖値を上げにくくする事が出来ます！
皆さん、お試しください。
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