ギックリ腰になったら？
2018.10.18
こんにちは。今日は前回、告知したように不運にもギックリ腰を起こしてしまった時の対処法について書いてみようと思います。まずしなければいけないことは安静、冷やす、固定するこの3つです。決して痛いところを揉んだり、温めたりしないようにしてください。安静についてですが家の中でギックリ腰を起こした場合はベットなどに楽な姿勢で寝てください。もし、外で起こした場合はその場で動かず痛みが少し落ち着くのを待ってください。冷やすについてですが家ならアイスノンがあればベストですがなければ袋に氷を入れて痛いところを10分程度2時間おきに冷やしてください。外なら缶ジュースなどでも良いです。固定についてコルセットが1番ですがなければバスタオルや外ならジャケットなどでも良いので腰回りを圧迫します。とにかく上記3つを3日間は続けましょう！もし3日続けても痛みが引かない場合は腰椎椎間板ヘルニアなどの可能性もあるので当院にご相談頂くか外科や整形外科を受診しましょう。
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