猫背、肩こり改善体操
2018.11.05
こんにちは。今日は猫背、肩こり改善体操をご紹介致します。頭の重さは4〜5kg程あります。通常頭というのは首や肩の負担にならない位置にあるのが普通です。それを生理的側弯といい背骨が正しい位置にある事が条件です。しかし、日常生活や仕事、学業などによって猫背の姿勢が多くなるとその積み重ねで生理的側弯が崩れてしまいます。そうすると頭の重さが直接、首や肩に掛かってしまい肩こりが発生しやすくなります。また頚椎の疾患、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症なども起こしやすくなります。ではそれを改善していく為には如何したらよいでしょうか。それは肩甲骨周りの筋肉が固まり動きが悪くなっているのでそこを柔らかくして動きを改善する必要があります。その為には今回ご紹介する体操が効果的です。猫背や肩こりにお悩みの方は是非、行なってみて下さいね！
猫背、肩こり改善体操
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