筋力の重要性
2019.01.29
こんにちは。今日は「筋力」の重要性について書いてみようと思います。筋力は２０歳くらいをピークに日常生活だけ過ごしていると年間約1%ずつ低下します。要するに60代、70代になる頃には20代の頃の半分程度まで低下します。要するに歳を重ねてからの肩が痛い、腰が痛い、膝が痛いなどの症状の殆どの原因が「筋力」不足によるものです。動物は生きている限り老いていきます。しかし、哺乳類の中で唯一老いに抵抗できるのは筋トレの出来る人間だけです。他の哺乳類は筋トレ出来ないため老いに逆らう事が出来ません。それが人間には出来るのです。皆さん、腰が痛いから膝が痛いからといってあまりにも用心し過ぎてないですか？痛くとも動ける範囲で活動的に生活して筋トレをしましょう。ウォーキングだけでは筋力は付きませんよ。正しい筋トレの方法が知りたい方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
