明けましておめでとうございます。
2015.01.06
かなり久しぶりの投稿です。
今回は前回腰痛の対処法を書くと言いつつそのままになっていました。汗
すみません。
前回は3つの原因について述べましたが今回はその対処法について述べたいと思います。
⑴腰椎の動きを良くするには腰痛専門治療ページの腰痛体操動画をやってください。
⑵筋肉を柔らかくする為にはズバリストレッチです。当院にお越しの患者様にはプリントにしてお渡ししているのですが動画でも近日公開致しますのでそれまではネットでも沢山紹介されているのでそちらをとりあえずやってみてください。
⑶仙腸関節の動きを良くするにはズバリウォーキングです。1日10分でも良いのでやってみてください。
皆さん上記のことで共通点があるのがお解りでしょうか？要するに運動です。腰痛に限らず肩凝りなども治療だけでは改善しません。自分で治そうとする意識、行動が重要になります。
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