正しいダイエット法は？
2018.10.16
こんにちは。だいぶ過ごしやすい時期になりましたね。運動を始めようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。今日は正しいダイエット法について書いてみようと思います。世の中には溢れる程のダイエット法が存在します。しかし正しいダイエット法1つしかありません。それは何か？
運動＋食事制限
これしかありません。それは何故か？世の中に溢れているダイエット法の殆どが食事に関するものです。一品ダイエット、置き換えダイエットetcすべて食事をどうして行くか？に終始します。ただし食事制限だけでダイエットしようとすると筋肉量が落ちてしまいすぐにリバウンドしてしまいます。そこで運動が必要になってきます。適度に筋肉に負担を掛けてあげることでダイエット中も筋肉量を落とさないようにします。なので正しくダイエットしてくためには食事制限と運動は切っても切り離せないものになります。運動のやり方がわからない、正しい食事法がわからない方は是非、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
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