正しい姿勢が良いスタイルを生む。
2018.11.16
こんにちは。今日は正しい姿勢について書いてみようと思います。
運動不足な現代人は、正しい姿勢を維持するだけの筋力がない為、背骨の湾曲の力だけで上半身の体重を支えているような人も珍しくない。本来の正しい姿勢は、背骨が滑らかなS字カーブを描き、それを腹や背筋群が前後から支える形です。しかし、姿勢の悪い人は腹、背筋群を含むお腹周りの筋肉の力を殆ど使わずに背骨を前後どちらかに大きくカーブさせる事で姿勢を維持している。背中を丸めた後ろカーブが猫背、お腹を突き出した前カーブが出っ腹。お腹周りの筋肉の活動量が少ないから、その周辺の循環と代謝が下がり、脂肪がつきやすくなる。また背骨に掛かる力が過大になる為、腰痛を引き起こしたり、内臓を支えきれず下垂して便秘症を引き起こすこともある。また血管や神経を圧迫して、冷え性や神経障害を招く危険性もある。
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