朝食の重要性
2019.01.29
食事は1日3回、朝食も抜かない！
体内には脳だけではなく、消化器官にも体内時計を司る時計遺伝子があり、毎朝、朝食によってリセットされる。ところが朝食を抜くと内臓機能が低下したままとなるため、脳はエネルギー消費量を低下させ、脂肪を溜め込もうとします。更に、食事の回数が減ると、筋肉を作るタンパク質の分解が促進→筋肉量が減少→基礎代謝が低下して太りやすいカラダに。
朝食を食べる事が痩せ体質への第一歩です！
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