筋肉はどれくらいでつくの？
2019.04.15
今日は筋トレについてです。よくクライアントさんに「筋肉ってどれくらいでつきますか？」と聞かれます。答えから言うとそこの1ヶ月、2ヶ月ではつきません。最初の1ヶ月、2ヶ月で今まで繋がっていなかった運動神経が繋がり始めます。なので身体つきはかわらなくても日常生活動作が楽になったり初めは持ち上げられなかった重量が上がったりします。身体つきの変化は個人差ありますが3カ月〜半年で出てきます。これからもわかるように2カ月でこの身体みたいな宣伝をして高額な料金取ってるとこもありますがアレは元々筋肉量が多かった方が体脂肪が落ちて筋肉の輪郭が出ただけで筋肉量が増えたわけではありません。逆に短期間で急激に体重を落とせば筋肉量が落ちることもあります。この事からもわかるように筋肉量を増やすという事は適切な栄養摂取をして週2.3回のペースで筋トレをしていくことが大事です。当ジムでは「出来るだけお金を掛けずに理想的な身体を」理念としており当ジムにクライアント様は殆どが週1回で後は当ジムで用意しているクライアント様専用ページに掲載している70種目以上のトレーニングを選んで御自宅で行なって頂いています。ダイエットを含むボディメイクは「やるかやらないか？」それだけです。皆さん、週1回のパーソナルトレーニングで理想のカラダを手に入れましょう！
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