ダイエットすると寝たきりになる？
2016.04.16
こんにちわ。暑くなりましたね。地震も続いており長崎でも昨夜、震度5弱の地震がありました。皆様、くれぐれもお気をつけ下さい。今日の題材は「ダイエットすると寝たきりになる？」です。いつもダイエットに関して色々方法論を書いてるのに何を言うんだ。という言葉が聞こえて来そうですがこれには訳があります。ダイエットすること自体が悪いわけではなく運動を併用せずに食事制限のみのダイエットが良くないのです。運動(筋力トレーニング)をせずにダイエットして3kg落ちたとします。運動を併用してない場合3kg分の脂肪が落ちたわけではなく大部分が筋肉が減っているという事です。この状態を「サルコペニア」と言いサルコとはギリシャ語で筋肉という意味でペニアとは減少という意味です。最近はメディアの影響か若い人が無理なダイエットを繰り返してサルコペニアの状態になっています。実際に当ジムへ来られているクライアント様にも上記のような方が数名いらっしゃいます。見た目は普通なのに体脂肪率を計測すると30%をゆうに超えているケースで話を聞くと食べないダイエットや〇〇ツボダイエットなど食事制限のみのダイエットを繰り返してそのような状態になったという事です。こういう若い人がこのまま歳を重ねると将来的に寝たきりになる可能性があるという事です。そうならない為にもバランスのとれた食事を摂り運動を併用した健康的なダイエットをしましょう！
