何故、夜遅く食事をすると太るの？
2020.03.27
皆さん、夜遅くに食べると何故、太ると言われるのかご存知ですか？
「夜は寝るだけでカロリーを消費しないから」というのも一つの原因ではありますがもう一つ、夜になるとBMAL１という脂肪を溜め込む物質が増えることが最近の研究でわかりました。この物質が増えるタイミングで食事をするとより身体に脂肪を溜め込みやすいようです。この物質が増える時間は夜8時以降なので極力夕食は20時までに済ませその後はお茶だけにするなどダイエットする時は工夫する必要がありそうです。
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