無駄なお金を使うのはやめましょう！
2016.05.14
おはようございます^_^ 先日、1ヶ月前くらいから週1回定期的にパーソナルトレーニングを受けられてるクライアントさんから今週忙しくてパソコンとずっと睨めっこしてたら左の肩甲骨辺りが痛くて手が挙がらないと相談を受けました。確かに手を横に挙げていくと90°くらいで肩甲骨の痛みが出て挙がりません。また猫背もあり左の肩甲骨と背骨の間の筋肉(菱形筋)に押すと痛みがあったのでそこをメインにストレッチポールと手技を使いちょっとだけ施術。再度確認するとほぼ痛みも無くなり手も挙がるように。クライアントさんも「あんなに痛かったのに今全然挙がる！」と感動されていました。ただこれは一時的なもので治った訳ではありません。また猫背の不良姿勢が続けば出てきます。要するにコレを治す為には背中のトレーニングが必要です。背中の筋力が強くなれば胸が張れるようになり姿勢が良くなります。そうなれば上半身最大の重量物の頭が身体の上にちょこんと載るような形になり肩や首の負担も減り猫背改善、肩こりの予防になります。皆さんも写真のトレーニングを行い肩こり知らずになりましょう！もう猫背矯正など意味のないことに無駄なお金を使うのはやめて浮いたお金で美味しいものを食べましょう^_^
トレーニング方法
写真のようにフェイスタオルを腕を頭上に伸ばした状態で左右に引っ張るように持ち維持します。その状態をキープしたまま首の後ろに降ろせるところまで降ろしてまた元のポジションに戻します。動作はゆっくり行い5〜10回を1分程度の休憩を挟み3セット1日置きに行いましょう！
