パーソナルトレーニングは週1回で十分です。
2020.08.20
こんにちは。毎日暑い日が続いていますが熱中症には十分気をつけましょう！
さて、今回は「パーソナルトレーニングの頻度」について書いてみようと思います。よくうちに体験で来られたクライアントさんに「週何回来れば良いですか？」と尋ねられます。いつも私の回答は「週1回で大丈夫です」と回答します。皆さん「えっ？」という顔されますが当ジムに来られる方の95%は週1回です。何故、週1回で良いかというとパーソナルトレーニングは自分では到底しないレベルまで筋肉を追い込みます。それを短期集中型パーソナルトレーニングジムのように週2回しかも過度の糖質制限をして行ったらと想像するとゾッとします。何故なら栄養が不足している状態で自分の限界を超える負荷を身体に掛けてよく怪我しないなぁ。と思います。しかも怪我の知識も全くない若いトレーナーが担当する。私なら怖くて通えません。何故私が週1回のトレーニングを勧めるかというと確かに筋肉は2.3日もすれば回復するでしょう。しかし関節や靭帯の負担はそうはいきません。週2回も限界を超えるトレーニングをすると関節や靭帯を痛め兼ねません。週1回でも当ジムに通われている方々は皆さんパワーアップされてます。皆さん、たった週1回自分の限界を超えてパワーアップしてみませんか？
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害、交通事故による怪我、むちうちでお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
因みに私も週1回しか背中のトレーニングしていません。