筋トレ、ダイエットを継続させる方法
2020.11.05
筋トレ、ダイエットを継続していくにあたって目標を数値化する事は非常に有効で大切なことです。人間は現金なもので少しでも成果があると続けようと思いそれを励みに頑張る事が出来ます。例えば体重、体脂肪、ウエストのサイズなどをチェックして少しでも数値が変わっていればそれはメンタル面でプラスの方向に働く。逆に恐ろしいのは成果がないと感じること。一気にやる気を失ってしまう。だからこそ正しい筋トレ、食事、有酸素運動が大切。
出来るだけ早く目に見える結果を焦らずに出すことが重要。その為に週ごとに変化を記録すると良いですよ！
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