バトルロープのご紹介
こんにちは。本日は当ジムに入荷した新しいトレーニング器具、バトルロープをご紹介致します。
バトルロープとは？
海外セレブ、アスリートなどの間で注目を浴びているエクササイズでご太いロープ（縄）を使って振るだけの簡単なエクササイズです。バトルロープエクササイズは、重くて太いロープを縦に横に、鞭のようにしならせながら行うエことで、腕・肩の筋肉以外に、体幹を鍛えることもでき全身運動としての効果が期待できます。また、脂肪燃焼効果も高いそうです。バトルロープエクササイズはバランスを取る必要があり、先ず体幹の筋肉が鍛えられます。また、わずか10分間行っただけで心拍数がぐんぐん上がって、十分にエネルギーが消費されていくという研究結果も出ており、ダイエット効果以外に心肺機能の向上にも期待ができます。また、関節の動きや身体のバランスが整えられる効果も期待でき、姿勢改善にも役立ちます。
バトルロープの実際のトレーニング法はこちらから
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