女性必見！ポッコリお腹解消エクササイズ！

パーソナルトレーニングブログ

今日は「女性必見！ポッコリお腹に効くエクササイズ」をご紹介致します。全体的には細いけど下腹部だけポッコリしてるとお悩みの方いらっしゃるのではないでしょうか。

今回、紹介するレッグレイズはそんなお悩みに大変効果的なエクササイズです。

説明と動画をよく見て実践してくださいね！

① まず、イスやテーブルなどに浅めに座り膝を軽く曲げ床に足がつかない程度にします。

② そこから膝を身体に近づけていく訳ですが直線的に近づける訳ではなく円を描くように膝を鼻につけるつもりで引き寄せます。

③ コレを10〜15回×3セット行いましょう！

もっと詳しいやり方を知りたい方はS&Cパーソナルトレーニングジムへ

レッグレイズ動画 ↓