熱中症に気をつけよう！
おはようございます。昨日、運動会だった方も多いのではないでしょうか。昨日も暑かったですね。こういう時に気をつけないといけないのが熱中症です。今日は熱中症予防と応急処置について説明します。
熱中症予防法
脱水症状を起こさないように喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給をしましょう！塩分や糖分が含まれている、市販のスポーツドリンクがオススメです。
服装は通気性の良い物を選びましょう。色は熱を吸収しにくい白系統の物が良いでしょう。
運動をする時は日差しの強い昼間を避け、なるべく涼しい時間帯を選んで行いましょう。
熱中症の応急処置について
木陰やクーラーの効いた場所に移動し、衣類を緩めて安静にしましょう。
アイシングなど行い、早くカラダを冷やすようにしましょう。この場合、脇の下、首、脚の付け根(股関節)など、太い血管のある部分を冷やすと効果的です。
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