スクワットダイエット
おはようございます！今日はスクワットのダイエット効果について書いてみようと思います。私自身、クライアントさんや患者さんに家で筋トレするとしたら何が良いですか？と聞かれたらスクワットと答えます。それは何故か？
① 下半身は全体の筋肉量の60%を占めるため鍛える事で他の筋トレよりもカロリー消費量が多いから。
② 歩く事は人間の基本でありそれに関係する脚の筋肉は重要だから。
③ スクワットをする事により下半身の血流を促して腰痛、膝痛の改善、むくみ予防に最適だから。
以上の理由から私はスクワットをオススメしてます。皆さんもダイエットするならスクワットをしましょう！
正しいスクワットの方法
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害でお困りの方、ダイエット、筋トレ、ストレッチ、骨盤矯正をお望みの方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
