スプリットスクワット
こんにちは。今日はヒップアップ、脚の引き締めに効果的なスプリットスクワットをご紹介します。下半身のトレーニングとしてはスクワットが有名で確かに腰痛改善、下肢のトレーニングとして効果的な種目ですが両脚同時にトレーニングを行う為どうして筋力に左右差が出てしまいます。そこでそこを補う為にスプリットスクワットをオススメします。詳しくは動画を参照してくだい。こちらの種目は片脚ずつ行う為筋力のバランスを整える、片脚に集中して鍛えられる、バランス感覚を養うなど様々な効果があります。是非一度試してみてください。
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