太らない人の3つの習慣
こんにちは。今日は太らない為の3つの習慣をお話しさせて頂きこうと思います。パーソナルトレーニングジムを始めて早いもので3年半が経ち多くの方にご利用頂いております。クライアント様から一番多く受ける質問が女性はもとより男性からも「体重を減らすにはどうしたらよいのか？」「最近太ってきたので、これ以上体重を増やさないための対策は？」といった質問をいただきます。そんなとき必ず私が投げかける逆質問が3つあります。
【ダイエットをしたい人への3つの質問】
その1 「常におなかがしっかりすききってから食べていますか？」
その2 「腹8分目ラインで箸を置いていますか？」
その3 「寝る時刻の2～3時間前からは何も食べていませんか？」
私にダイエットの相談をしてくる方の中で、この3つの質問全てにYESと自信を持って答えられる人は皆無です。 私はこの3つの食習慣をキープしているかどうかが、太るかどうかの根本的な食習慣の違いだと確信しています。
■「3つの習慣＋栄養バランス」でほぼ確実にやせられる。
「そんなこと、今さら言われなくても知っている」と思う方もいるかもしれませんが、この3つの食習慣を身に付けないままダイエットにトライしても、一時しのぎになりかねません。運よくやせても、元の食生活に戻ればまたリバウンドしてしまうのはほぼ確実です。当ジムではまずこの3つの習慣を身につけて頂いてます。中には食事制限せずにこの3つの習慣を身につけるだけでも痩せる方が多くいらっしゃいます。
皆さんも無理な続けられないダイエットで失敗する前に「この3つの習慣」から始めてみませんか？
長崎で肩こり、腰痛、膝の痛みでお困りの方、ダイエット、ストレッチ、骨盤矯正をお望みの方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
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