産後体型の治し方
おはようございます！朝からはやはり冷えますね。今日は「産後体型の治し方」について書いてみようと思います。産後体型とは何かというと10ヶ月近くお腹に赤ちゃんが入っていて段々とお腹が大きくなるにつれて腰椎の前弯がキツくなり骨盤も前傾します。そうすると所謂、出っ尻状態になり腹筋が弱くなっている分その状態が産後も続きます。それがそのままになっていると産前と比べ身体のバランスが変わる為、肩こり、腰痛や膝痛、仰向けに寝れないなどの原因となります。ではコレを治していく為にはどうしたら良いのでしょうか？私がオススメするのはスクワットです。スクワットは下半身はもちろん腹筋も鍛えられ更には背骨を正しい位置に導いてくれます。またカロリー消費量も多い為ダイエットにも効果的です。一石三鳥くらいの効果があるので皆さんやってみてくださいね！
長崎で肩こり、腰痛、膝の痛み、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、ストレッチをお望みの方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
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