糖質の重要性
こんにちは。今日は「糖質の重要性」について書いてみようと思います。長崎にも何店舗かありますが高額パーソナルトレーニングジム、月に何十万ものお金をかけて痩せさせるというパーソナルトレーニングジムです。最近、そちらに通っていたと言われる方が数多く当ジムに来館されます。理由は「リバウンド」です。中にはそこに通われていた時よりも更に＋5kg増量したと言われる方もいらっしゃいます。何故、リバウンドするのか？私から言わせると当たり前の事です。何故なら早く痩せさせる為に「過度の糖質制限」をするからです。糖質は非常に大切で働きとしては脳を働かせる、体を動かすガソリン、タンパク質を合成させるなど大事な役割が沢山あります。その中でもタンパク質の合成というのがダイエットには非常に重要で糖質がなければ如何にタンパク質を取ろうが筋肉にはなりません。そうでなくともダイエット中はどんなに頑張っても筋肉量は多少落ちます。そんな中、更に糖質を取らずにトレーニングすれば筋肉量は更に落ちます。筋肉量が落ち、契約終了でトレーニングをやめ食事を元に戻せば体は栄養をここぞとばかりに吸収するので確実にリバウンドします。
ではどうしたら良いのか？糖質も適度に取りながら消費カロリー>摂取カロリーの状態を作れば良いだけです。
正月太りしてパーソナルトレーニングを検討されている方は参考にして下さい。もう一度しっかり考えてくださいね！
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害、交通事故による怪我でお困りの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
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