正直、申し上げると10分の筋トレだけでは痩せる事は出来ません。筋トレはあくまでもダイエット中の筋力低下を最小限に留める為に行います。健康的に痩せるには「食事制限＋有酸素運動＋筋トレ」この3つがうまく機能し、摂取カロリー＜消費カロリーとなる事で初めて健康的に痩せる事が出来ます。この3つの中でも減量という観点からいうと食事制限が最も重要になります。減量が成功するかどうかは食事に掛かっていると言っても過言ではありません。そこで当ジムでは初回に当ジムオリジナル食事指導書、効率的な有酸素運動方法を示した小冊子をお渡ししますので 食事、有酸素運動はそれらに沿ってご自宅で行なって頂ければ大丈夫です。通常のパーソナルトレーニング、20minutes workout dietでは詳しく食事指導、現在の食事分析 等のカウンセリングを行いますが10minutes workout ではカウンセリングは行いませんので予めご了承ください。ただ読んで頂ければわかるように10minutes workout 専用に再構成してあります。＊筋トレの必要性や有酸素運動、食事制限の必要性については20minutes workout dietのページをこちらよりご覧ください。