EMSで簡単ダイエット⁉︎
こんにちは(^^)
パーソナルトレーナーの中島です。今日は今流行りのEMSという電気の力で筋肉を鍛えて痩せるという機械について考えてみようと思います。最近はネット通販だけではなく整骨院やエステなどでも取り入れて自費を取っているようです。しかし目に余る誇大広告も目につきます。例えば「ただ寝ているだけで簡単ダイエット」、「EMSで男性なら6パック、女性ならくびれを」運動を真剣にしてる人からするとハテナマークが一杯です。確かにEMSで筋肥大が起こるという大学での研究結果も出ています。ただそれだけでは6パックもくびれも出来ません。何故なら体脂肪を落とさなければ6パックもくびれも出ません。身体を動かしてない以上EMSで消費できるカロリーなんて知れたものです。体脂肪を落とすためには関節動員させた通常の筋トレが遥かに効果的です。また摂取カロリー<消費カロリーが出来ない限り体脂肪は落ちませんので食事制限も必要になります。ですので整骨院やエステなどでEMSを受ける時は下記の事に注意してください。
① EMSだけで痩せるあるいは6パックやくびれができるなど誇大広告してないか？
②やる側の人間がだらしない体型ではないか？
③食事についてのアドバイスをしてくれるのか？
④筋トレの知識は豊富か？
以上をしっかり確認した上で受けるようにしましょう！決してお金の無駄使いはしないようにしましょう！
